Esta meditación se encuentra basada en la Autoindagación, que profundiza en los beneficios, contribuyendo a su vez, a convertir los pensamientos estresantes y desagradables en emociones liberadoras positivas.
Meditación de atención plena
La práctica de la meditación de atención plena enseña a
relajarse escuchando el cuerpo y no la mente. Meditando de esta manera se desarrollará un enfoque mucho más tranquilo a
la vida, pudiendo así disfrutar de las cosas más pequeñas de la vida y reaccionar de forma positiva frente a lo que la vida nos depare. Además, enseña a poder encontrarse en un
estado meditativo donde quieras y cuando quieras, accediendo a un momento de paz y tranquilidad, en cualquier lugar y momento.
Autoindagación
La autoindagación es una práctica
diseñada para "aligerar la carga" de nuestras vidas mediante la
eliminación de patrones de pensamiento negativo. Piensa en todos los "deberes" y
"necesidades" que a menudo aparecen en nuestra mente: "Yo
debería ser una mejor persona ';' Él debe amarme más "," Necesito
este trabajo »,« Necesito que mis hijos se comporten bien '... etc . Este tipo de
pensamiento negativo puede llevar a la pérdida de sueño, mal humor, relaciones
dañadas, estrés y mala salud.
Los pensamientos negativos pueden hacer que
otros de nuestro alrededor sufrán también. Por ello, mediante la autoindagación se aprende transformar
creencias dañinas en pensamientos positivos que mejoran su estado de ánimo al
instante.